为积极响应国家卫生健康委“体重管理年”的号召，增强机关干部身体素质，营造健康向上的工作氛围，5月14日，呼和浩特市档案史志馆专业分馆城建档案馆举办了“科学健身 健康体重 健康人生”指导讲座。此次活动邀请了专业健身专家董春雷教练现场指导教学，为干部职工送上了一份实用的健康指南。

活动现场，董教练凭借丰富的经验和专业知识，从科学饮食、适量运动、作息调整等方面深入浅出的讲解了如何科学管理体重。在饮食方面给出“三减”建议，即减盐、减油、减糖，阐述了合理膳食的重要性，引导干部职工树立正确的健康饮食观念。

在运动环节，董教练通过现场示范，详细讲解了健身器械的使用方法和动作要领，并针对办公室人群常见的肩颈腰痛等问题教学了简单实用的缓解动作。随后，在董教练的指导下开展了健身挑战赛，干部职工们认真学习，积极互动，挥洒汗水，现场气氛热烈。

此次活动不仅为大家提供了科学专业的健身指导，也进一步提升了同志们的科学健身意识，同时愉悦身心，释放压力，增强了单位凝聚力。